（莎阿南3日讯）“行动能力”课程不仅可帮助乐龄人士保持活跃，也可增强长者在日常生活中，“积极行动”的信心，继而减少担心跌倒的顾虑。 

该课程参与者欧秀敏（音译）表示，其友人参与由武吉加星区州议员拉吉夫举办的课程后，向其分享才获悉有关活动。 

她说，课程分享环节讲解了适合乐龄人士的运动方式，以及激活肌肉对于提升日常行动能力的重要性。 

“我以前经常跌倒，所以现在不敢走太快，也不敢做太多动作。” 

她提及，参加这项课程的主要目的，是想提升自身的行动能力，以便让自己能更轻松、更有信心地活动。 

她也希望类似课程能频繁举办，皆因许多乐龄人士都需要获得有关行动能力方面的知识与指导。 

“我希望这样的课程每周都能举办，因为它对乐龄人士非常有帮助。” 

此外，另一名参与者扎丽法（52岁）说，她自30多岁以来，便饱受膝盖问题困扰，因此今次参加活动，希望随着年龄增长，自己仍能保持活跃的生活状态。 

她说，这类课程对乐龄人士尤为重要，因为长者需要适合的运动，以帮助维持体能和日常活动能力。 

“我觉得乐龄人士确实需要这样的活动，如此一来，他们才能更积极地活络身体。”