（吉隆坡16日讯）国家人口及家庭发展局（LPPKN）心理官莎拉达提醒，若忽视心理健康问题，或会让人陷入自我毁灭的深渊、家庭关系亦可能破裂、甚至引发社会崩解。

莎拉达接受马新社电视播客节目《焦虑、压力与倦怠：该何时寻求协助？》访问时指出，观念污名化及部分文化信仰，依然是阻碍人们寻求专业心理援助的主要障碍，使许多人选择压抑情绪、不求助专业治疗，尽管早期干预其实能挽救生命。

“有些家庭害怕外界认为孩子或家庭成员有问题，其实，在悲剧发生之前，采取行动才是更明智的做法。大家可以尝试敞开心扉，善用现有的辅导服务，例如国家人口与家庭发展局及社会福利局（JKM）提供的资源。”

莎拉达指出，心理辅导是一个安全的求助空间，符合资格的辅导员会保障隐私，不会泄露求助者的信息。

“有时候，解决办法其实很简单。若长期压抑，情况只会恶化。国家人口及家庭发展局设有多项协助应对心理健康的计划和模块，包括呼吸疗法及微笑疗法，帮助人们保持冷静并专注于自我疗愈。”

莎拉达强调，职场同事及雇主应扮演好各自角色，以防止工作倦怠（burnout）现象。

“我们身为同事或雇主应具备同理心，当看见有人承受压力时，应主动给予协助与支持。自我照顾同样重要——要抽时间陪伴自己、家人，并进行自我疗愈。”

她提醒，没人该独自承受这些压力，面对心理健康问题时，总有解决方案。