（莎阿南30日讯）公众被敦促在高温天气期间减少户外活动，以避免健康风险，同时确保全天摄取充足的水分。

雪州公共卫生与环境行政议员嘉玛丽雅指出，公众应避免在上午11时至下午4时之间外出，如果必须在烈日下活动，应采取遮阳伞和口罩等防护措施。

“减少户外活动，并时刻做好防护措施。即使不渴，也别忘了每天至少喝8杯白开水，补水真的非常重要，尤其对儿童、长者、病人以及在高温环境下工作的人员而言。”

她接受《雪兰莪媒体》访问时建议雇主和学校提供充足的饮用水，以确保员工和学生保持水分充足。

“州政府方面将继续加强公众宣传、健康监测和跨部门合作，以应对高温天气的影响，我们将扩大包括意识教育、社区防暑降温和城市绿化等的长期举措，以减少气候变化的影响。”

嘉玛丽提醒大家注意中暑的早期症状，例如头晕、恶心、肌肉痉挛、呼吸急促、身体虚弱以及皮肤发热或大量出汗。

“如果出现昏厥、严重脱水或体温过高等严重症状，请立即前往诊所或医院就诊。”

马来西亚气象局早前宣布，由于大气干燥、降雨量低，预计高温天气将持续到6月的西南季风开始之前。