（莎阿南19日讯）在我国面对热浪来袭之际，卫生部提醒国人应尽量减少户外活动和多喝水，以保持身心健康。

卫生部今日在脸书贴文分享防止中暑的小贴士时说，热浪是泛指持续一段时间的异常高温天气，并超过了日常平均最高温度，并伴随相对较热的天气条件。

“在马来西亚，热浪被定义为连续3天的日均最高温度超过37°C。”

因此，卫生部提醒民众应遵循当局发布的指示，并留意由大马气象局发布的天气状况。

“请遵循健康护理指南，以在热浪来袭期间保持良好的健康。”

卫生部分享的防止中暑小贴士如下：

1）出门戴帽子或使用雨伞，避免烈日直接照射到身体

2）使用风扇或冷气机来维持室内温度的凉爽

3）多饮用白开水

4）服装尽量轻便和宽松

5）尽量避免进行户外活动

6）如果车辆没有开动冷气机，尽量避免长时间逗留在封闭的车内

7）减少饮用含糖、咖啡因或酒精的饮料