(吉隆坡27日讯)怀孕期间的女性不仅会出现各种生理反应,比如恶心、呕吐、乏力、嗜睡,而且还会有一些心理反应,像是感到害怕、担忧和焦虑等等,尤其新手妈妈更是紧张大师。
焦虑的情绪不仅会使血压增高,也不利于胎儿的生长和发育;因此,瑜伽呼吸法除了能够缓解孕期的不适症状,也可以让孕妇放松紧张的情绪。
在瑜伽这个行业打拼十多年的教练李佩仪说,由于当初自己怀孕时不想放弃锻炼,于是决定主修孕妇瑜伽课程。
“最大的帮助是心情比较好,比较可以舒缓一些焦虑啊,压力这样子。因为做妈妈嘛,他们不知不觉会不知道要怎样迎接新生儿,所以很常我们通常都会听说有忧郁这样的,所以透过瑜伽,其实是能够帮助他们在这...